Đặc biệt, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn hàu, tôm, cua, ốc... có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, chất béo, kẽm, magie, canxi... giúp cho xương chắc khỏe, ngăn chặn các bệnh do thoái hóa xương khớp gây ra. Mỗi tuần, chúng ta cần bổ sung vào thực đơn của mình 2-3 bữa thủy hải sản sẽ rất tốt cho việc điều trị thoái hóa khớp.

Cần ăn nhiều rau xanh như bắp cải, cà rốt, súp lơ... Trong bắp cải có chứa vitamin K giúp tái tạo và ngăn ngừa rạn xương; cà rốt và súp lơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bảo vệ và tăng cường dịch khớp. 

Hoa quả cũng là một trong những yếu phẩm rất tốt cho những người bị xương khớp. Vitamin trong các loại trái cây như cam, bưởi, dứa... không chỉ giúp kháng viêm an toàn mà còn ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau khi viêm khớp. 

Chuối tiêu cũng là một loại trái cây đặc biệt tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, nó cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp và tăng hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Trong quá trình lao động ở tư thế cúi nhiều, mang vác nặng thường xuyên cần có thời gian nghỉ 5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ. Cách tập rất đơn giản bằng cách hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. 

Từ từ chuyển động phần đầu sang trái, thở ra, mắt nhìn sang trái. Sau đó quay về vị trí ban đầu, hít vào. Rồi tiếp tục chuyển động sang phải, mắt nhìn sang phải, thở ra; trở về vị trí ban đầu, hít vào. 

Ngoài ra, có thể nhún vai, nghiêng bên phải, bên trái, cúi về phía trước, ngửa ra sau và dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Khi thở ra đầu nghiêng về bên trái, khi hít vào đầu nghiêng về bên phải.

Mỗi người nên thực hiện các động tác trên ít nhất 5 phút mỗi lần, cứ cách 1 tiếng/lần. Sau khi thực hiện các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể.

Theo Sức khỏe & Đời sống

"Khẩu trang y tế" là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên Google trong ngày 27/7.

Theo ghi nhận của Zing, trên các trang thương mại điện tử như Lazada, Shopee... mặt hàng này đã bắt đầu tăng giá đột biến.

Giá bán lẻ loại khẩu trang y tế 4 lớp trên Shopee từ 3.800 đồng/chiếc đã tăng lên 4.500 đồng/chiếc ngay trong ngày 27/7. Đầu tháng 7, sản phẩm này chỉ có giá 1.000 đồng/chiếc. Giá bán nguyên hộp các loại khẩu trang y tế trên Shopee cũng bắt đầu ở mức 85.000-100.000 đồng/hộp 50 chiếc.

Khẩu trang y tế 4 lớp được "bơm" lên 150.000 đồng/hộp trên sàn Lazada.

Trên nền tảng thương mại Lazada, khẩu trang y tế than hoạt tính 4 lớp cũng được niêm yết với giá từ 80.000-100.000 đồng/hộp 50 chiếc, tăng 20.000-40.000 đồng/hộp so với ngày 25/7 theo trang theo dõi biến động giá sosanhgia.com. Thập chí, một vài gian hàng còn "bơm" khẩu trang lên mức 150.000 đồng/hộp 50 chiếc.

Trên Facebook, các hội nhóm bán khẩu trang y tế bắt đầu sôi nổi trở lại. Group "Khẩu trang y tế 4 lớp TP.HCM" với hơn 300.000 thành viên ghi nhận 300 bài rao mua/bán mỗi ngày.

Trên Facebook, nhiều tài khoản đã bắt đầu gom hàng và tạo tâm lý khan hàng cho người mua.

Trong đó, nhiều tài khoản chủ động gom khẩu trang thùng với giá 50.000-70.000 đồng/hộp 50 cái và bán lại với giá 80.000-100.000 đồng/hộp trên trang cá nhân.

"Vừa nghe có tin về dịch thì News Feed của tôi đã tràn ngập người bán khẩu trang. Không chỉ vậy, tôi còn thấy nhiều mẫu quảng cáo khẩu trang từ nhiều fanpage với giá trên 100.000 đồng/hộp", Trang Lê, người dân đang sống tại quận Phú Nhuận chia sẻ.

Từ tháng 3, Facebook đã cấm quảng cáo khẩu trang trên các nền tảng của hãng cũng như không được niêm yết trên chợ Marketplace. Tuy vậy, việc cấm nội dung này tỏ ra không hề hiệu quả tại thị trường Việt Nam.

Theo ông Thanh Sang, người làm dịch vụ quảng cáo Facebook tại TP.HCM, các group mua bán khẩu trang đang bị mạng xã hội này "truy quét" khá mạnh tay. "Để lách được việc này, nhiều group có nội quy yêu cầu người bán không được đăng ảnh, và từ khóa 'khẩu trang'. Tất cả từ 'khẩu trang' đều buộc đổi sang 'k h a u t r a n g"", ông Sang nói thêm.

Không chỉ đăng bài bán thông thường, nhiều tài khoản Facebook còn tổ chức livestream bán khẩu trang. "Cách làm này khiến Facebook không thể kiểm soát được nội dung bán hàng thời gian thực", ông Sang cho biết.

Theo zingnews

Những loại khẩu trang công nghệ cao của tương lai

Không chỉ đơn thuần là những loại vải hay màng lọc chống bụi mịn hoặc virus, các nhà sản xuất trên toàn thế giới đã bắt đầu cuộc chạy đua cho ra đời những loại khẩu trang công nghệ cao dành cho tương lai.